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这早餐蒸一蒸就出锅,又香又糯又滋润,立秋后女人常吃气色好

admin2020-11-2727

这早餐蒸一蒸就出锅,又香又糯又滋润,立秋后女人常吃气色好

立秋后的嫩玉米,阳光照射足,越来越甜糯,吃不够。嫩玉米除了煮和烤,你还可以这样吃,将嫩玉米与蔬菜融合,加点调味料一拌,做一份营养又鲜味的快手早餐,蒸一蒸就出锅,带着蔬菜的清香、玉米的甜糯,嫩滑筋道的早餐就OK啦!

这是一份色彩诱人的菜团子,嫩玉米和茼蒿搭配,颜色看着是不是稀奇有食欲,滑嫩的口感,甜糯的玉米味,伴着茼蒿的清香,一道营养厚实的早餐,又香又糯又滋润,比粘豆包好吃多啦,我家隔三差五做一次,每次端上桌,一家人抢着吃。

嫩玉米味道鲜美,能调中开胃,健脾,增添食欲。它的钙可以和牛奶媲美,而鲜嫩玉米的水分、活性物、维生素等能刺激大脑细胞,增强记忆力,稀奇适合老人孩子吃。嫩玉米富含粗纤维及维生素B和烟酸等身分,能促进肠蠕动,削减人体对毒素的吸收,是减肥佳品。所含的维生素C和E能调整神经系统,有延缓朽迈美容养颜的作用,女人一定要常吃,不只滋润气色好,还能减肉肉,立秋后万万不要错过鲜嫩玉米的种种服法。

茼蒿,在古代为宫廷佳肴,以是又叫天子菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。有“安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃”之功效。这两种食材都是低脂粗纤维,润肠通便,开胃又减脂,咋吃都不胖人,还能增强抵抗力,吃出好气色。

【嫩玉米菜团子】所需食材:嫩玉米2只;茼蒿1把;面粉适量;胡椒粉适量;葱适量;盐适量。

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做法及步骤:

买回来的嫩玉米,看着颗粒丰满,稀奇鲜嫩,摘净玉米髯毛,洗濯清洁。

将嫩玉米用擦扳擦出浆来,玉米越嫩浆汁越多,粗点也没关系,口感好,稀奇有嫩玉米的香甜味。

茼蒿用蔬菜洗濯剂浸泡5分钟,然后频频洗濯清洁。

把茼蒿切碎,加少许盐,腌制5分钟。

香葱去皮洗净,切碎。腌制好的茼蒿攥掉水分,面粉用通俗面粉就好。

将准备好的茼蒿、香葱加入到嫩玉米浆中,加入胡椒粉、盐调味。

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